為什麼在孕期間要適宜的做運動?


孕期可以做些什麼運動?


專家解答


因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,有助睡眠,能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫,使全身的肌力增加,有利于分娩。準媽媽運動會使羊水搖動,搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發育,但孕婦應注意勞逸結合,不宜從事勞動量過大的工作;也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作,因為這種姿勢會增加腹部壓力,影響血液循環,壓迫胎兒,不利其生長發育。


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